测试你的职场快乐值

2014-03-12    如何进行职业规划    【本页移动版】
    据说人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一,但有调查显示,只有不到十分之一的人认为自己是在快乐地工作着。为什么占据了我们相当部分生命的工作让众多职场人士如此不快乐?正在埋头苦干的你,快乐指数又有多少呢?我们不妨做做下面的小测试。

    请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态,然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符,再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。

    1.总感觉手上有做不完的工作,甚至让你觉得自己根本应付不来。

    2.一天二十四小时都不够用,做事情一定要争分夺秒,过马路爱闯红灯,说话、吃饭、走路速度都非常快。

    3.找不到消遣、娱乐的时间,很久都没有安心逛街了,因为你总得记挂着工作上的事情。

    4.一旦遭遇到挫折就很容易发脾气。

    5.拼命想把工作做好,担心他人会不满意自己的工作表现。

    6.觉得老板、同事、家人并不十分欣赏自己。

    7.常常担心自己会陷入经济危机。

    8.经常性地头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼,而且做了治疗也没有效果。

    9.一旦陷入不安的情绪中,便需要借助烟酒、药物和零食等来安抚自己。

    10.会服用**,否则难以入睡。

    11.常常在同家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。

    12.在与其他人的交谈中,常常会打断对方的话。

    13.一躺在床上便会浮想联翩,心中记挂的事情非常多,很难睡着。

    14.工作任务异常繁重,虽然想把每件事都做得尽善尽美,但根本不可能。

    15.抽出时间稍稍娱乐休闲一下,便会有很强的负罪感。

    16.做事急躁、任性,而事后感到内疚。

    17.觉得自己应该享乐,但做不到。

    计分方法:“从来没有”记0分,“偶尔发生”记1分,“经常发生”记2分。

    计算出分数后,翻页对比结果,看看你的快乐指数到底有多少?

    0~10分:虽然精神压力程度并不大,但你的生活严重缺乏刺激,太过简单枯燥,导致你做任何事的积极性都不高,并不十分快乐。

    11~15分:你的精神压力程度比较适中,虽然有的时候会感到压力较大,但仍可应对自如,对你来说,工作的压力完全不是问题,因为你懂得利用生活的间隙让自己快乐起来。 16分或以上:哇,你的精神压力有些偏高,想想看,是不是对自己的要求过于苛刻了?现在的你应该反省一下了,赶紧找出自己不快乐的根本原因吧。

    当然,这道测试题大概测出的只是你近期来的快乐指数状态。对于很多女性朋友来说,这个指数不是固定的,只是某一段时间压力过大才会这样。但是,当你在回想的时候,发现一年、甚至更长的时间以来,你的工作状态一直很紧张,无法体会到快乐,那就要重视这个问题了。

    想一想,职场生活是我们每个人都无法逃脱的,既然如此,为什么不用一种快乐的心态面对职场生活呢?别忘了,你踏入社会后的第一个梦想也是在职场中出人头地,你的生活基础和物质源泉也在这里呀!
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