裸辞之后引发焦虑的原因

2021-10-14    辞职之后    【手机浏览本页】

裸辞一时爽,求职火葬场,裸辞过的人一定都有过这样的感慨。刚辞职的时候,追剧、零食、睡不完的懒觉,对早高峰的地铁、深夜的加班说再见,觉得日子格外美好。然后这样持续半个月、一个月甚至更久之后,由于每天晚睡、晚起、几乎不社交,整个人就开始为明天的不确定性、手头的经济压力而忧虑,等到找工作了,再稍稍一碰壁,焦虑的情绪立刻就会升级,精神压力也会倍增。那么,裸辞之后的焦虑要怎么缓解呢?

 

保持规律的生活作息

就算是没有工作,闲赋在家,也不能放任自流。如果因为待业在家,一躺就是一天,只是漫无目的地刷手机,时间长了,整个人就会丧失活力,变得浑浑噩噩,焦虑不安。因此,裸辞之后,作息时间也要保持规律,早上醒来进行时间规划,做一些平时上班没时间做的事的同时,也要约朋友见面、参加社区活动,同时还可以多多尝试跑步或者其他的健身运动。这样有利于保持积极向上的生活状态,避免或者缓解裸辞后的焦虑感。

 

保持学习的状态

裸辞在家后,很适合给自己充充电,因为在没有工作打扰的状态下,更容易全身心投入学习,提高学习效率。一般来说,要先对自己前段时间的工作做一个整体的梳理,分析自己的长短板,同时分析自己接来下的发展机会。然后利用这个空档的时间,学习新的知识,拓宽思维,尽量去补自己的短板。另外,如果有转行的打算,也可以利用这段时间来学习锻炼新的工作技能。学习目标的攻克和达成会冲淡裸辞后的焦虑感。

保持学习的状态不但能为今后找新工作打基础,也能帮助你在接手新工作的时候,快速进入工作状态。

 

保持清晰的目标感

有的人是在毫无准备的情况下裸辞的,有的人是已经在辞职时就想好休息一段时间。无论是哪种情况促使你当前处于待业的状态,对于下一阶段的工作一定是要有目标、计划的。因此,可以在空窗期间,给自己制定一个可完成的、有时间限制、清晰明确的目标,并且要记住这个目标,绝不拖延,这样在找新工作的时候,就不会产生迷茫感,自然也就能减少焦虑。而且,保持清晰的目标感,能够让人更高效地进入新的工作状态,也会避免由经济压力产生的焦虑。

裸辞之后引发焦虑的原因无非就两点,一点是因为未来的不确定性,不知道自己以后要干什么,另一点的是裸辞后的空窗期没有工作,失去了经济上的安全感。因此,想要缓解裸辞后的焦虑,就要在空窗期保持清晰的目标感,让自己有事可做,甚至让自己的工作能力更上一层楼。

相关文章
热点文章