如何克服面试怯场的紧张心理

2020-03-02    面试技巧    【本页移动版】
很多人在面试或者面试前会有明显的紧张感,并产生怯场表现,直接对接下来的面试造成负面影响,无法发挥的水平,如何克服面试怯场紧张心理。
  面试怯场的原因
  1、评价能力。面试焦虑与个人的认识能力息息相关。如果求职者把面试视为关系自己终身前途的奋力一搏,抱有这样认识的,其面试焦虑水平必然很高,而愈加紧张。
  2、成熟程度。伴随着年龄增长,焦虑水平显著上升。特别是求职者,由于已踏入人生“十字路口”,能充分意识到面试成绩对求职的影响,因此,焦虑水平显著升高。
  3、应试技能。训练有素的求职者,对题型、解题思路、答题要点、答题要求等问题心中有数,加之知识储备较多,这样,在考场上就会得心应手、处之泰然,分清轻重缓急,进然有序地回答问题。而平时缺乏训练,没有很好掌握基本应试技能的人,在面试临场时极易产生怯场现象,以致白白浪费宝贵时间,而时间不够用时,又更为紧张。
  如何克服面试怯场紧张心理
  我们知道,怯场往往是不适应、担心、害怕的结果。面试怯场紧张在这里,我们提出一些有效易行的方法,来帮助克服这种不良焦虑:
  第一、充分、夯实的知识储备。
  这里边包括三个方面:知识点的整体性把握;口语表达,形体语言的有效拿捏;对细节的重视习惯。
  没有准备就没有战场。知识点的整体性把握是构建理想大厦的基础。充分了解面试基本测评要素,分类整合自己的资源。在口语表达、形体语言的拿捏上,要做到足够的练习,敢于表现自己,敢于让他人揭自己的短,勇于接受批评和意见。
  另外,对于一道面试题,自己准备的答案,一定要让第二人看看,提提意见,以防出现自以为是,或其他想当然的语言、逻辑失误。
  第二、良好的身体素质。
  有良好的身体素质,别说有效调用信息,就连肢体的规律运动,大脑都可能实行紊乱操作。在面试前保持良好的心态,规律的生活和适当的休息娱乐,对克服面试怯场紧张心理大有效果。
  第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
  找到使自己出现紧张,焦虑的原因,用相反的思维去抵消怯场的心理,通过一些有激励作用的内部语言,使积极意识潜入自我意识,最终达到平衡克服紧张心理。比如“我一定能面试上!”“我有信心!”在暗示的同时,也可在头脑中联想过去成功的情境,以激励自己。
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