10个培养你钝感力的方法

2018-02-16    人生感悟    【本页移动版】

  
  你的钝感力强吗?还是很容易被触怒呢?你脸皮薄还是脸皮厚呢?你能冷静克制自己吗?还是很容易发脾气?会不会是你对某件事的看法有偏颇呢?尽管别人言语上反抗,那你知道他们那样说的背后动机吗?别人会觉得和你交谈时如履薄冰吗?
  
  如果是这样,你的幸福就被你的敏感夺走了。我知道,和你说“别对每件事要求太高”容易,做起来却没说的这么简单。但是,本文将介绍10个培养你钝感力的方法,可以让你过得更快乐。
  
  1、告诉自己没有被冒犯
  
  事情就是这么简单。在情绪激烈的时候,试着问自己这些问题:“我这么失态是为了什么?真的有这么严重吗?有什么大不了的呢?”。找理由劝说自己:“我理解的真的是他所要表达的吗?他真要伤害我吗?不是的话,他到底是要表达什么呢?”
  
  告诉自己,那些貌似冒犯自己的人同样有权利坚持自己的观点。另外,不过就是一句话而已,对方不可能带给自己实体的伤害。
  
  记住,让我们觉得被冒犯的原因,是我们把自己的想法附加给了别人的话语和行为:“他就是不在乎!”,“她说我不够好!”,“我知道他不是真的爱我。”,“如果她是……她不会这么说的。”……是我们自己在心里乱想。
  
  所以我们可以重新思考。告诉自己“对方只是在表达他的观点,来听听是不是很有意思!我发现别人提出不同的观点是很棒的事!”以此来阻止自己觉得被冒犯了。
  
  当你学会这样劝说自己,并运用“棍棒和石头可能会伤到我的骨头但话语不会”的沟通理念,你会变的更快乐。
  
  2、把自己归为冒犯者
  
  这样做对己有利,还能减少自己对他人的冒犯。任何事情,如果你能换位思考,就能了解到对方的立场,就好像自己在演话剧般。这样做,很可能你会发现对方并不是有意冒犯的。
  
  3、为他人假设一个善意的动机
  
  除非有证据表明对方是恶意的,若非如此,假定对方的意图是高尚的。尽管这么说显得自己有点笨、不明智,但请先假定别人是好心。这样做能让自己的日子过的舒服些,快乐些。
  
  所以不要抓别人表达时的个别字眼。用心去听对方的意思而忽略其笨拙的表述。
  
  4、观点和本我的脱离
  
  很多人容易被冒犯,是因为他们在情感上不能区分自己的想法和内心的自我意识。如果把自己和自己的观点联系得太紧,当观点被拒绝,他们会觉得是自己被拒绝了,觉得被排挤了、受的打击很大。被排挤当然很令人受伤,但不同的观点并不会对自己造成那么严重的伤害。
  
  为提高顿感力,要意识到你的观点并不代表完整的你。另外,他人对你的看法也不构成完整的你。从某种意义上说,你可以把自己和自己的观点分离开来,你会过得快乐、充实,而且也不那么容易被冒犯。
  
  5、学会谦卑
  
  有一位宗教领袖说,如果他听说自己冒犯了别人,第一反应是停下来想一下,自己是不是让别人觉得被冒犯了。这是很谦卑的态度,能让自己几乎不冒犯到别人。
  
  但这位宗教领袖做得不止这些,如果他发现真有什么字眼让别人觉得被冒犯了,他会找到那个“被冒犯者”,向他道歉。谦卑是能使人内心和平,而内心的和平能让人快乐。
  
  6、爱真理而不是求正确
  
  真理本身的价值大于是谁第先感知到它。这样,无论对方多冒犯你,都不构成对你的冒犯。不过分坚持自己的观点,只是为了更接近真理。所以,即使出现和自己相对的观点,也不算被冒犯。去感知真理,而不是介意谁说的才应该是真理。

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