教你如何不被职场压力困住

2019-08-13    职场攻略    【本页移动版】

近日,由中国人力资源开发发起的调查结果显示,有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题。的确,职场如战场,压力如影随形。或许你游刃有余,毫不费力就能收放自如;或许你举步维艰,拼命旋转也转不出压力的旋涡。死死相撑,透支自己,远非明智之举;适当减压,轻松应对,才能挑战工作极限。

人物:韩涛职业:财务经理

策略:从寻求外援到自我调节

从升迁那天起,周围同事的目光就再也不像从前那么柔和了。单位办公室紧张,两个部门的六七个人挤在一个办公室工作。小小的空间,谁做什么,谁在议论什么都看得一清二楚。我找不到被敌视的原因,只好对父母或朋友诉说,最后他们的心情也开始阴郁起来。

没办法,还得靠自己。我开始向自己的承受力挑战,命令自己对别人的议论绝不理睬,做好本职工作要紧。那段时间我很压抑。一个单位的中层小干部,处在上压下挤的人际关系里真的很艰难,我知道只能靠自己调节心态,毕竟靠跳槽来逃避是不明智的。

由于我没有放弃工作,业绩有目共睹,支持我的人越来越多。后来我才知道,一切的不快都是由于我取代别人升了职。现在,偶尔还是会有被领导冤枉或者无故挨训、遭到别人排挤之类的事,但是我已经知道应该怎么处理了。

我的秘诀是,保持平和的心态,做好自己的本职,一切都会过去的。

人物:吕平职业:售楼经理

策略:把自己

整整5年了,我一柔弱女子,拼杀在职场,小小年纪成了黄脸婆不说,种种压力积聚在心口,随时有爆发的危险。某天经过长途客运,看着来来往往的车辆,一个大胆的设想跳了出来:我要把自己到一个陌生的周边小城。车厢里播放着刀郎的《2002年的第一场雪》。登上了高速,目光所到之处非常开阔,阳光,蓝天,那些消失在记忆深处的意气风发或伤感浪漫的片断,突然间又回来了。

平日里严肃的脸舒展开来,步履轻盈,我向迎面走来的每一个人微笑。走累了,随便捡一家小吃店,要了一碗小米粥,一碟素淡的青菜,一壶绿茶。没有压抑,没有繁琐,小灵通已经不在服务区。

其实,每个人的个性、境遇都不一样,遇到的压力和解决的办法肯定也不相同。关键是你要找到能让你放松的方式。适合你的,就是最好的。

人物:刘亮职业:自由撰稿人

策略:保持平常心不过分加压

在与上司发生N次冲突后,我决定辞职回家做一个自由撰稿人。有时候为了赶约稿,不得不连夜写,等到稿子写好发出去,却怎么也睡不着了。脑子还在想着刚写好的稿子,不知道是否能通过。如果编辑觉得有什么需要修改的地方就会打电话过来,这觉肯定是没法睡了。这样一来,白天黑夜不分,*的生物钟也被扰乱了,焦虑、失眠、紧张、忧郁、多梦、头痛这些症状时时围困着我。

我渐渐学会了不自我过分加压,不仅不能为退稿多丧失信心。还要以乐观的态度面对困顿。我学会了宣泄,感到压力过大时,就找朋友倾诉,或者读小说、听音乐、看电影。

人的发展本来就是曲折前行的,因此在工作中一定要懂得,低落的时候往后看看自己的成绩,情绪高涨的时候看看前面的目标,宠辱不惊,始终以愉悦的心情对待每一次考验。

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