那些在职场上成功的人,究竟做对了什么

2020-03-25    职场攻略    【本页移动版】

天分和智商相当时,为何有的人就是比其他人更有成就?以同样的教育背景进入同一家公司,为什么五年后有人成了领导,有人还只是小职员?难道真的是有人运气特别好或天赋异禀?心理学家Angela Duckworth曾说,人们常常高估天才,认为他们是一种不同于寻常人类的物种。但是,根据她数年来研究成功心理学的结论:要想在生活和工作中取得成功,不要依靠天分,而是要有坚毅的品质。她把这一结论写在著作《坚毅:释放激情与坚持的力量》中。

到底什么是坚毅?

Duckworth将坚毅定义为“心怀激情,坚持不懈,为了单一的重要目标而努力。”这是一种有始有终的决心,一种对进步与成功的渴望,一种克服困难、坚持做重复事情的能力,哪怕这些事情有时候特别枯燥无味、令人不悦。

Duckworth在宾夕法尼亚大学攻读心理学硕士学位时曾经开发了一种测定坚毅的工具,如今被称为“坚毅量表”。

坚毅量表可预测在不同情境中哪些人会更加成功,受试者有全美拼字大赛的参赛者、公立学校学生、销售代表和老师,它也可预测哪些人能在精英部队训练中克服艰难的生理和心理挑战。

事实证明,通过这种方法来预测成功比智商测试、SAT分数(在美国被广泛用作获得大学入学资格的标准之一)、身体健康量表或一大堆其他方法具有更高的准确性。

Duckworth说:“坚毅就是要有持之以恒的精神。这意味着你要为未来全力以赴,日复一日,不是坚持一个星期、一个月,而是要长年累月坚持不懈,竭尽全力地将期望变成现实。坚毅是将人生看作是一场马拉松,而不是一次短跑冲刺。

但坚毅不仅仅关乎恒心。Duckworth表示,兴趣、激情和对目标坚持不懈的追求至关重要。同时还要心怀希望。坚毅的人总是对未来和自己进步的能力充满乐观,拥有成长型思维。

这并不是说他们会一直盲目乐观地看待这个世界。他们感受到的痛苦不比任何人少,他们同样也会因为挫折而灰心丧气。但不同之处在于,哪怕他们在遇到挫折时,也仍然心怀希望、坚韧不拔。

Duckwort说道:“我们要不怕失败和犯错,要在吸取经验教训后重新开始。

如何培养坚毅品质?

培养激情。Duckworth指出,首先,如果你对某件事情不感兴趣,你就很难对这件事情保持坚毅的态度,而你同样也无法强迫自己对某件事情感兴趣。你能做的是积极探索,并随着时间的推移加深兴趣。

在你找到自己真正的兴趣所在之前,你很可能需要尝试许多不同的兴趣领域。

Duckworth说道: “虽然我们可能会羡慕那些热爱自己职业的人,但我们也不该想当然地认为,他们在一开始就和我们的起点不一样。 他们很可能是花了大量的时间来思考自己此生究竟想做什么。

锻炼恒心。Duckworth说道:“一旦你培养出了某种兴趣,也只有在这样的前提下,你才能够去做那些困难、辛苦、有时会令人沮丧但却可以真正使你变得更优秀的事情。”她建议我们可以像专家一样,将目标细分成一个个具体的小步骤。

寻找目标。坚毅需要将激情与目标结合起来。Duckworth采访了众多在各自领域成绩斐然的人士,他们均表示在工作中目标明确,且乐于助人。

拥有目标意味着拥有更加强大的原动力。这可能是你对未来的一个巨大期许、一种想要帮助周遭世界的愿望,或两者皆有。

培养韧性和希望这不是要你简单粗暴地认为“明天将会精彩无比”,而是要认真想一想,自己能够做些什么来创造不同。思考一下这个问题:“我现在可以做些什么来使明天变得更好?

在工作中,你可以努力使自己变得更加坚毅。你可能对目前从事的工作还没有多少激情,但你可以提升自己的恒心。这意味着你要立刻去开始工作,而不是拖延;在上班之前预先做好准备;主动记住并服从所有指令,而不是需要别人提醒;聚精会神,而不是心猿意马。

坚毅的局限性

坚毅有没有不利的一面?南加州大学创新技术学院的Gale Lucas认为答案是肯定的。

她在《人格研究杂志》(Journal of Research in Personality)中发表的论文研究了在即将面临失败时,实验的参与者们是否能够适时放弃。她发现坚毅特质最为明显的参与者(根据坚毅量表得分判定)会因为执着于解决不可能解决的问题,而放弃继续前进并赢得更多金钱的机会。

取得进步固然重要,但清楚哪些东西并不适合自己也很重要——无论是目标、想法还是人际关系。

她表示:“现在,鼓励人们变得更加坚毅已经成为了一种趋势。努力变得更加坚毅没有问题,但一定要知道该在何时放弃并重新进行评估,而不是盲目坚持。

注:资料来源《坚毅:释放激情与坚持的力量》,若有版权问题,请联系小编删除。

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