越是优秀的人越要警惕抑郁症

2018-09-04    职场攻略    【本页移动版】




社会发展的太快,竞争更加的激烈,工作负荷进一步加重,给要强的职场中人带来了巨大的心理压力。由此,患有职场抑郁症的人越来越多。越是优秀的人越容易引起抑郁症。

为什么越是优秀的人越容易引起抑郁症呢?一是优秀的人把工作的卓越和事业的建树当成自己最大的快乐源泉,业余生活相对简单。一旦工作事业不顺就会感到很失落,而焦虑抑郁;二是优秀的人成长太顺,拔尖习惯了。而面对更加激烈的竞争,一旦落后于人或遇到较大挫折,容易物极必反,极度消沉或走向轻生;三是做人太要强,目标定的高,而心态有时调整的不好,心理承受能力有限,达不到预期目标,很容易紧张焦虑抑郁。

警惕和改变抑郁,要从调整心态做起。抑郁来自长期的紧张、焦虑、失落、自卑等负面情绪。防止和改变抑郁,首先要使自己保持良好的心态。比如,凡事量力而行不可过于逞强,要学会暗示和宽慰自己淡定自在一些,该放下时放下一会,该放松时放松一阵。有时候,欲速则不达。山穷水尽疑无路,柳岸花明又一村。其次,培养一些兴趣爱好。工作累了就找朋友聚一聚,出去看看风景,运动一下出身汗。把紧绷的神经松弛松弛,把可能出现的不良情绪转移排放出去。再次,要善于与人交流。负面情绪积压在心里,将形成恶性循环,不仅瓦解消磨人的意志,而且随时可能爆发。如果能找一个信任或投缘的对象,经常倾诉倾诉,就会如释负重,浑身轻松。

总之,越是优秀的人越是竭力上进。在发展进步的道路上,往往优秀的人相比不想干事的平庸之辈,把握机遇的能力更强。但同时遇到的难题更多,挑战的风险更大。如果不注意心态的适时调整,就会给自身造成很大的身心伤害。因此,越是优秀的人,越要注重排泄负面情绪,警惕抑郁症。

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