女白领,别让这些烦恼盯上你

2016-11-20    职场健康    【本页移动版】

  德国卫生部长德烈埃·费舍尔曾说:“一个世纪来,体检让德国人多活了25年。”这句话,淋漓尽致地说明了体检的益处。今年以上医院有3万多20岁到45岁左右的女性白领体检,发现妇科炎症、乳腺增生、掉发等毛病不少,同时女性白领普遍存在抑郁情绪。

        脾气暴躁易患乳腺增生

  体检统计中发现,女性患乳腺增生占到5成以上。受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。专家说,女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。

  当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。年龄在16-50岁的女性,应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为最佳检查时机。饮食方面以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液。

  妇科炎症能引起不孕不育

  体检中,7成以上的女性或多或少有宫颈、阴道等妇科炎症。长沙安贞妇产医院妇科赵峥嵘主任说,对女性来说,宫颈等妇科疾病是她们的常见疾病。20岁至50岁的妇女有一半以上患宫颈炎。目前该病已出现年轻化趋势。发生宫颈疾病尤其是中度、重度宫颈疾病时,可妨碍精子进入宫腔,从而影响受孕。

  专家提醒,患有宫颈疾病的女性,如果不及时检查和治疗,其引发宫颈癌的几率是健康人的7倍。讲究性生活卫生、避免反复流产、定期做妇科检查才是远离宫颈疾病的根本。

  “五步操”预防胸部下垂

  在体检中,体检医生发现,女白领过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。同时也会哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。

  长沙安贞妇产医院医生说,做几个动作,可以预防“胸部危机”。step1:双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。step2:一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。step3:双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。step4:接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。step5:双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  掉的皆是烦恼丝

  “喂,我想问问,你们医院有没有植发门诊? ”胡小姐郁闷地打电话到湖南中医药大学第一附属医院咨询。30岁的她很郁闷:“我现在洗头,头发一把一把地往下掉。”

  湖南中医药大学第一附属医院专家说,掉发有各种原因,心理压力和用脑过度是其中之一。人用脑过度,或者经常心事重重会影响到头发营养的供应和生长。专家建议,一方面要适当调整自己的心态,另一方面,经常吃些黑芝麻、核桃、何首乌之类的生发、黑发食物,有一定作用。最后,每次洗头时不妨用手指肚对头皮做做按摩,促进头皮血液循环,有助于生发。

  

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