职场女人的护眼方法

2019-07-01    职场健康    【本页移动版】

现在许多职场女人好像每天都离不开电脑,由于工作的需要,一些岗位必须是一天8个钟头都要在电脑面前。当然,一些职业女性白领们还要在晚上加班,但是用电脑时长了就会严重影响视力。因而,职场女人需要做好护眼法则。

职场女人在工作的时候,使用电脑时周边环境不适合太亮,也不要在窗前打电脑,不然容易有眩光、反光问题,导致眼疲劳、酸痛。而这类因长时间使用电脑造成的电脑视觉症候群及手腕、背部伤害等,已跃升为美国职业健康排行第一名,不得不注意。周围环境的亮度不适合超出银幕亮度3倍,可利用测光计测量办公及居家环境,若能选择头上直射式的灯源更好。

职场女人的护眼方法

(1)护眼关键取决于保持日常保健的展开,职场女人可以根据饮食来解决视力的问题,进行食疗。食疗护眼,可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的关键营养来源之一。

(2)每日勤眨眼,每日特意眨眼300次比较合适。这由于我们平常在使用电脑时,一天集中注意力工作,就没办法停手,造成双眼在不经意间中负荷过多,出现红眼、流泪、干涩等刺激感。

(3)适度地进行视线转移动作。长久眼疲劳则造成视力下降、精力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等,如果得不到及时保养和调节,不但会造成视力模糊,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还易于过早形成白内障。

(4)在空闲的时候,可以给双眼按摩,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼睛。除此之外,在使用电脑、看文档、输入文字、抬头看显示屏等反复动作中,眼睛平均每日要转动2~3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的调节,要是过度疲劳,或休息不足,也易于导致视力的永久伤害。

友情提示

以上的这些护眼知识,职场女人们,平时一定要学会保护眼睛,而且要坚持,才会有效果哦,毕竟一个漂亮的女人,最迷人的地方,是眼睛。

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