男白领“心压”来源及应对秘诀

2014-01-02    职场健康    【手机浏览本页】

   男性的尊严造就了男性的生活压力,然而,长期处于巨大的压力当中,人人都会崩溃。适时减压是有道男人制胜的法宝。我们来看看,男白领的心理压力到底来自于哪里?身处江湖的男士们有什么减压妙计?

    一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。

    如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。 所以工作压力大要学会减压。这也是一门学问。

    二、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。

    三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

    四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

    五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

    六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

  男性的尊严造就了男性的生活压力,然而,长期处于巨大的压力当中,人人都会崩溃。适时减压是有道男人制胜的法宝。身处江湖的男士们又有什么减压妙计?

    多和家人一起

    多数男人将家庭看成一辈子付出的对象

    而很多人在年老后最后悔的就是没能多和家人呆在一起。无论外面的世界多精彩,那都是个“江湖”,有江湖就有险恶,而家则是平静的港湾,做做家务,谈谈心,和妻子亲热一下,什么压力都可以抛诸脑后了。

    高强度的运动

    体力活动往往需要集中精力,特别是高强度的运动,更没有半点时间让你他顾。因此,再多的压力也可以释放出来,也许,运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”,一下子将面临的难题都解决呢。不过,选择适合自己的运动方式特别重要,不能蛮干。

    培养一个爱好

    俗话说得好,“玩物丧志”,为了暂时避开压力的重担,不妨将精力转移到自己的爱好上,比如阅读、书法、音乐、木工等。如果平时没什么爱好,不要灰心,那其实更好。单是选择去学那样爱好和学习那样爱好所需要的时间,都可以让不少困扰你的压力变为“透明”。

    帮助他人

    送人一花,手余馨香。当你能把自己的快乐建立在别人快乐的基础上,那么,生活中所谓的压力可能根本就没存在过,因为,当你去帮助人时,你的心中已经没有了自己,哪里还会有你的压力呢?

    尝试没试过的

    也许,你从来没注意到身边有个朋友是信基督的,也许,你从不清楚市场上的青菜哪一档最公道,也许,你已经很久没想过自己到底没做过些什么而又想做的,发动脑筋,去做那些你未曾做过的东西,无论是惊喜还是沮丧,至少你可以把压力晾到一边。

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