职场人的健康该如何保证

2019-04-11    职场健康    【本页移动版】

过年之后,许久不生病,结果感冒一场,接连一周身体都不舒服,吃药打针。耽误了不少事情,耽误的事情总是要找补回来,又得加班加点去忙活。

病虽然是好了,但不知道为啥,总与医院打交道,一个月内去了好几次医院,去探望几位生病的好友。

有句话说得好,我们顶住了各种压力赚了不少钱,但是钱到头来都给了医院。平时不注意自己的身体健康,出了问题,总是会有各种问题,耽误事情不少,自己的身子骨遭了老罪。

身体是革命本钱,没有好的身体,一切终归是一场浮华。那么,我们该如何保证自己的身体健康呢?

首先,大家都会说的一个共同话题就是,定期做体检。这个是很有必要的,平时我们忙于工作,忙于各种应酬。现在高节奏、高速度、高频率的发展体现在生活和工作的各个环节,少不了我们要透支自己的身体去换取时间。所以,定期做体检,正所谓防患于未然。体检也没有多少费用,一些隐性疾病或者职业性疾病,平常也许我们不太注意,也没有什么症状,但是一旦发病,就很严重。

其次,运动,坚持锻炼身体,是保持健康的本质。运动不一定需要每天都运动,可以每周两三次,适当合理的运动,可以让我们保持一个健硕的身体。运动的方式有很多,比如晨跑、夜跑,打羽毛球,爬山,去健身房等等,不管有多么忙碌,每周都抽出固定的时间保持运动,才能吃得消。生命在于运动,身体才能焕然一新。

之前,有个朋友总是劝大家去半个健身卡,自己没有动力坚持运动,办一张卡至少花钱了,你不去就会觉得心疼,而且健身房的运动器材也多,去运动的人也多,还能认识不少朋友。起初,大家都觉得没必要,但是后来大家都觉得还是有道理的,至少,能够在每天找时间去一次,运动一下,出出汗。

第三,保持一个乐观开朗的心态,学会排解自己的压力。有些人总是心事重重,有事情都是自己装在肚子里,谁也不说,时间久了,压力得不到排解,越积越多,最终承受不住。所以,在自己遇到困难,压力或者痛苦的时候,找个知心的朋友聊一聊,你会觉得舒坦许多。工作时间久了,可以站在阳台或者窗前眺望,看看这个车水马龙的城市,看看远处的风景有多么别致。

第四,丰富下自己的个人爱好,增加生活情趣。发展下自己的长处,找点个人爱好,别是不良嗜好就可以。让自己的生活丰富多彩,不至于除了工作就是死气沉沉的。可以闲暇看个电影,逛个街,去公园遛弯,再或者练练书法,唱唱歌。总归有些爱好能够让自己转移注意力,还能够陶冶情操。也可以在累的时候看看电影,电影时间一般一两个小时,看电视就太费劲了,时间太长。

此外,你还有什么别的办法,欢迎在下方评论区留言,分享。

同时,也祝愿大家都能够有个好身体,好身体才是革命的本钱。

 
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