职场女性小心遭遇“红苹果现象”

2014-04-10    职场健康    【本页移动版】

  一个外表新鲜光亮的红苹果,放久了里面会悄悄地变黑,而因为外表仍然是诱人的红润,所以你并不知道它已经变质了,只有当你想起吃它,切开来,才发现这个苹果已经坏掉了。如今这种现象常常被用来比喻职场女性外表光鲜靓丽,心理健康却隐患重重,病痛不断,称之“红苹果现象”。

  1 注重容颜忽略身体健康

  一项由中华医学会与某药业联合进行的,针对职场女性的健康检查数据表明,“红苹果现象”在都市白领女性当中越来越普遍。她们从事着光鲜的工作,外表靓丽,但是却疾病不断,并且,身体健康问题往往被她们所忽视。

  该调查显示,不少白领女性由于长时间处在空调环境中,她们常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律、不吃早餐、不定期体检,这些习惯成了侵蚀女性健康身体的重要因素。一般而言,许多职场女性只会注意容颜保养,没有认识到释放心情、减轻压力对保持健康的重要作用。这也导致了健康的失衡,虽然维持了表面的光鲜,却忽略了身心的健康。

  这份报告还表明,妇科炎症是困扰她们的主要疾病,都市女性由于生理结构的脆弱和身体不断地透支,生理结构脆弱,极易受到妇科疾病的侵袭。尤其是阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症,更是挥之不去的恶魔困扰着众多女性。

  在深圳从事证券交易所文职工作的刘小姐说,紧张的工作状态持续久了,她现在的身体有点吃不消了。她每天的工作就是围绕一大堆的数据,经常忙得没有时间吃早餐,一旦进入工作状态,就没有间隙活动。有一次公司安排员工做身体检查,刘小姐被告知患有胃病和妇科疾病,身体要慢慢调理才能恢复。

  我国著名中医妇科专家尤昭玲提出,步入30岁之后,尽管依然保持着良好的身材和姣好的容貌,但不少女性却发现经常感觉力不从心。她提醒女性朋友,要想远离“红苹果”,应该多多注意:首先要保证合理的饮食,多摄取不同的维他命、矿物质、无机盐;其次,选择适当的锻炼。例如有氧运动、腹式呼吸、健美操和自我按摩;最后,要戒烟限酒,培养良好而健康的生活方式。

  2 光鲜外表下的脆弱心理

  深圳某心理咨询公司进行的一份心理调查还表明:“红苹果”们除却身体上的亚健康外,还有不少带有心理亚健康,“她们找不到宣泄途径,不能合理地控制自身的情绪。”负责此项调查的张女士表示。

  看过《穿PRADA的恶魔》一片的观众,对剧中主编米兰达·普雷斯丽以女王示人的形象应该不会陌生。她外表光鲜强势,但却情感空虚落寞。她被纷繁的工作和家庭琐事包围,所有的情绪都被她下意识地压抑了,在处理情绪上,她是一个典型的“红苹果”。

  “我不仅在工作中要承担重要的角色,还要做很多家务,压力和时间不够用是我们最关注的话题。我们必须承担工作中的责任,保持自身的核心竞争力,但同时,我比我先生承担着更多还有来自家庭生活的压力。”在某公司从事会计工作的赵宣对记者表示。

  调查表明,在30岁上下的都市女白领中,40.14%在改善整体健康的方法中,认为降低每天的压力会是她们的第一选择。11.37%白领女性表示曾有过寻求专业心理帮助的想法,56.58%指出自己曾经主动采取行动来降低压力,而其中只有1.53%接受过心理咨询。深圳人才网 www.gerenjianli.com

  在深圳某外企工作3年的白小姐,称现在压力很大。晚上总是失眠。有时候会靠吃安定来控制睡眠。这样的状况持续一段时间后,她发现自己精神恍惚,工作中根本不能全身心投入。迫于无奈,白小姐接受了心理医生的建议,几个疗程下来,她的症状才得以好转。

  “职场女性经常性的烦躁、焦虑、易怒甚至情绪失控或者抑郁十分普遍,心理健康问题已经变得越来越常见,而面对这样的问题,大多数职场女性的反应是漠视,即使有一部分人意识到了问题也采取回避的态度,不愿意承认自己出现了心理问题。”张女士表示。

  专家建议,职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力,舒缓压力,调整心态,重塑身心健康的自我形象。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位,因为只有学会关爱自己,才能更好地关爱他人,只有具备一个健康的身体才能更好地投入生活和工作,才能避免“红苹果现象”在自己身上的发生。

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