聪明瘦腰击破五种不良形态

2017-06-08    职场健康    【本页移动版】

  每天工作累得要死,下班后又懒得动弹,久而久之腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已。有句话说得好,知己知彼方能百战百胜,消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类,从而更好的采取措施去消灭他们!

  腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,此处堆积的脂肪最容易破坏人的形体。脂肪堆积的层次,男人和女人不同,男人主要是腹腔内脂肪沉积,而女人大多数情况是皮下脂肪堆积,堆积的脂肪由于在个部位的厚度不同,就形成了各种不良腰腹部的形态:

  腰腹部的不良形态:

  1、葫芦腰 腰腹部的不良形态之一。脂肪在上腹(胸下肚脐上)和下腹(肚脐下耻骨上)都有大量的脂肪沉积。脐上裤带处呈凹陷状,形成两处膨大,其形态如葫芦状,故称葫芦腹。

  2、游泳圈腹 脂肪主要堆积在下腹部,向两侧延伸,一直绕到腰后,形如游泳圈状,故称“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形态。

  3、桶状腰 脂肪均匀地环腰腹部堆积,腰翘消失,腹部的自然起伏消失,腰腹部的不良形态为上下一般粗的圆桶状,故称桶状腰。

  4,球形腹 脂肪堆积在腹部,其形状如圆球,故称其为球形腹。此种形状一般脂肪的量都很大,皮肤弹性尚可,约束了腰腹的下垂。

  5、悬垂腹 此种腰腹部的不良形态见于腹部皮下脂肪沉积多且皮肤弹性差,造成松弛下垂状,故名悬垂腹。此种悬垂的程度会随着脂肪的增加和皮肤弹性的减退而日趋严重

  明白了腰腹的肥胖类型后,我们知道随着女性腹部脂肪堆积越来越多,特别是女性在妊娠后,大量脂肪使躯体中部突出,严重影响了形体的美观。盈盈细腰变成了梦想,好比明眸皓齿枯黄一般,令女性性感魅力顿时直线下挫,做个小“腰”精也只是随便想想罢了。

  为了不出现腰腹部不良形态。要控制饮食,坚持平时锻炼。而没时间的朋友们,不妨学习下边的几招瑜伽也是个不错的选择

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