职场人应该知道的健康小常识

2018-05-18    职场健康    【本页移动版】

身体是革命的本钱,只有照顾好自己,身体健康才是最重要的!以下是小编精心总结的职场健康小常识,希望大家都能看看!

一、多喝水,按时吃饭。

水是生命之源,是人体必不可缺的物质。喝水可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽,又能减压,也能驱赶烦躁。多喝水,对我们的健康一定会有好处。

忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不按时按点吃饭,可是如果经常不按时吃饭,不仅会导致头晕、浑身无力,另外还会造成营养不良、浑身酸痛、没有精神等等;情况严重,还可能会对食物产生抗拒,一种情况是饿但是不想吃东西,另外一种情况是想吃东西但是吃了呕吐,时间久了可能会造成厌食症。血糖偏低时,还会出现昏迷休克的情况。

二、保持正确的坐立姿势

保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些,而养成懒散的坏习惯。一些不良的姿势,会导致背部痉挛和头疼等毛病。所以职场专家提醒您,在行走时放松肩膀,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹;在使用电脑时更要注意坐直,不要弯着背。

三、注意眼睛的放松

对于上班族来说,电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情,殊不知,如果你整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感,视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象,75%的电脑使用者都有类似的症状。

使用电脑时,应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离,视线平视高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望,让自己的眼睛放松一下。在疲劳的工作后,很多人习惯了不自觉地用手擦眼睛,这很容易导致结膜炎。小编提醒各位,最好不要用手擦眼睛,如果实在要擦也应该洗干净手后再擦。

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