职场健康常识

2018-03-19    职场健康    【本页移动版】

一、注意防止四肢麻木

对于上班族,很长一段时间坐在电脑前,如果仍然不动,血液会在深静脉,如形成血管的腿上的凝块。如果这些凝块被转移到肺部,导致肺栓塞,后果将是致命的。

避免身体麻木的最有效的方法是锻炼身体。有朋友会问,在办公室里做什么运动?事实上,小编在这里说的运动,并不是说像在健身房里那样的流汗水,而是在办公区做简单的练习。

例如,长时间在一个地点站了一会,每隔一段,或是起身给自己一杯热水,轻轻扭动你的脚趾和脚。

二、防止焦虑情绪

在办公室工作的人,很长一段时间在紧张的工作环境中,容易产生焦虑情绪。不安的主要症状、急躁易怒、疲劳、注意力不能分散,严重的会导致头疼、胃疼、呼吸困难等现象。

焦虑与工作和个人的东西,可以说是最严重的干扰。如果心理治疗不工作,那么它由药物控制。

三、注意空气的流动

现在大多数的办公室工作人员都在办公室,但许多办公室的窗户都是大窗户。中央空调的开放,使我们减少了打开窗户的数量。

这么久会引起空气流通,引起头痛、喉咙痛、干咳嗽、皮肤干燥和皮肤发痒,鼻子闻起来会敏感的。为了改善情况,一定要请,定期维护中央空调系统,包括清洁或更换过滤器,多窗口通风,禁止在办公楼和周围吸烟的人。

四、注意眼睛的放松

对于上班族,电脑是做事情的一个必不可少的工具。整天看它是习惯的东西,每个人都知道,如果你整天盯着电脑不休息,那么眼睛就会出现红肿和疼痛,干燥,并伴有轻微的烧灼感,视力模糊,注意力不集中,头痛或颈部疼痛等现象,75%的电脑用户有类似的症状。

使用电脑时,屏幕应放在从至少60厘米的距离,高度15厘米以下的视线头位置。此外,一定要看的距离,每20至30分钟。让你的眼睛放松。

五、谨防听力损伤

现在的年轻人似乎越来越离不开音乐,无论是在公交车、地铁,还是街头,在任何时候,我们都会看到许多戴着耳机的年轻人,他们随时随地随心所欲,享受音乐带来的快乐。

但我们是否知道,MP3,MP4等便携式播放器,他们使我们能够同时享受音乐的乐趣,也让耳朵遭受了前所未有的打击,因为长时间听MP3,MP4,患有耳聋耳鸣的年轻人越来越多。

一些专家发现,高分数的人在听音乐时,听音乐约60分钟,听力会明显下降。并调低音量,减少听力时间,听力也会慢慢恢复。所以,在这个小系列建议你用耳机听音乐时不能开到最大音量,听的时间应尽量控制,减少对耳膜的伤害。此外,如果能听音乐,尽可能,或听音乐是美妙的。

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