职场的办公室综合症

2018-05-03    职场健康    【本页移动版】

现代化,科技快速发展,呆在办公室的白领更多了,电脑可以说给人带了了方便,但也带来了新型的职业病,今天来盘点五种新型职业病,并介绍一些预防建议。

一、颈肩腕综合症

当一个人,在电脑前工作的时间越长,就越有可能出现颈肩、手腕和前臂等部位不适的症状,通常是颈部、背部或肩膀疼痛。一般来说,经常使用电脑,连续超过3小时,久而久之就会出现这种病症。

对此,专家建议,每工作二小时,就要走动一下,伸伸手,站立转转身体。另外键盘和鼠标高度最好低于坐着时肘部的高度,多用臂力而不是腕力。

二、办公室综合症

在办公室呆久了,有些人会出现胸闷头疼,特别是办公室电脑、打印机、复印机、路由器......大量的办公设备,会产生一些辐射及气味,会致使人产生头痛、眼花、思维迟钝,我们称之为办公综合症。

建议:办公室的打印机、复印机,最好放在通风的地方,如果不行加装排风扇或通气口,每次在使用完复印机后,应去洗洗手。另外办公室,最好能通点风,特别是常在空调办公室,更容易导致办公室综合症。

三、手机综合症

智能机的出现,可以说让人们离不开手机,而办公室里,有些人,在办公的时候,也离不开手机,时不时要看看微信,看看朋友圈,看看新闻........,所在导致办公的效率低下,影响到工作的成效。所以,在办公时间,可以安装微信电脑版,上班时间,尽量先把工作做完,做好,再看手机,优先级来说,还是把工作做好。

四、信息焦虑症

自从进入移动互联网时代,可以说就是信息爆炸时代,信息海量增长,但很多人的思维模式还没有调整到可以接收如此大量信息的同步速度,因此造成自我强迫和紧张,于是出现“信息焦虑症”。对此,我们要每天保证睡眠7小时,个人尽量不要接触过多的媒体,一般来说,每天所要看的媒体不要超过二个,以避免过量。

五、职业抑郁症

现在竞争越来越激烈,在职场上,同事间的竞争也是,面对压力,很多职业人士会得职业抑郁症,这种病,如果不注意,发展下去会对个人健康有着非常大的危害。专家建议,面对职业压力,可以通过参加各类活动,并定期参加一些体育运动还释放压力,如果个人睡眠不好,工作进不了状态,可以去医院做些治疗。

总之,一个人要想健康,一定要在工作之余,参加一此活动,多参加一些健康运动,如跑步、打球、户外游戏......,保持一个健康的身体,是职业成功所必须的,千万不要为了工作,而放弃了个人健康,请记住,身体给革命的本钱。

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