职场人士轻松保健:一分钟梳头疗法

2012-05-29    职场健康    【本页移动版】

  当今,白领由于生活节奏快、工作压力大,往往出现失眠、情绪低落、甚至大量掉头发等现象。而这些白领又没有充足的时间去做按摩调理,吃药品又存在副作用并且所费不菲。对此,健康专家指出,每天梳头一分钟,就可以放松情绪,保健身体,远离亚健康。

  每天梳头几分钟,保健身体几十年

  “梳头又洗脚,强似吃补药”。梳头对于职场白领来说可谓十分重要。经常梳头,可以刺激头发末梢神经和毛细血管,改善了头部的供氧能力及营养条件,增强新陈代谢,调节大脑神经功能,从而消除大脑疲劳,提高大脑的思维、记忆能力和工作效率。经常梳头,对缓解头皮发痒、头皮屑滋生、神经性头痛、高血压病、神经衰弱、动脉硬化等多种症状均有益处。

  专家指出,每天宜梳三次头,每天早晨起床后梳一次,下午1、2点左右梳一次,晚上睡前再梳一次。梳头时,应从前额开始向后梳,梳时要紧贴头皮部位,用力大小适中,动作缓慢柔和。一般在两分钟内梳约100次为一回,每次梳头坚持2~5回,当头皮有热胀、微麻的感觉即可。

  睡前梳头一分钟,轻松入睡到天明

  对于工作压力大而经常失眠的白领人士来说,梳头还可以治疗失眠。

  梳头时,通过梳齿对头部的百会、神庭、上星等穴位反复梳理按摩,可以消除烦躁、抑郁,稳定情绪,从而起到催眠的作用。若在睡前梳头1-2分钟,就能促进睡意,帮助入睡。宋代文豪苏东坡就有“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”的亲身体会。

  久坐梳手一分钟,防止亚健康

  根据中医经络学说记载,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,相关的穴位有23个,此外,手上还分布有经外奇穴34个,其中,比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等,经常按摩或按压这些穴位,可以治疗全身很多疾病。对于久坐不动的白领人士来说,梳手心无疑是一种办公室保健的好方式。

  需要提醒的是,梳手心的梳子最好选用圆头或钝圆齿尖的,以免尖利的梳齿把手心皮肤划破,引发感染。梳手心时,首先在手心上涂一层护肤油脂,可以起到润滑作用;然后按照顺序开始梳手心,先从上往下梳、再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈,第二遍相反。在办公室每天坚持按摩,就能达到强身祛病、远离亚健康的目的。

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