如何保持职场人的心理健康

2018-06-16    职场健康    【本页移动版】

职场肯定会有或多或少的压力,往往每天的工作时间都超过了8个小时,而且饮食非常不规律,找不到工作中自己感兴趣的地方。有些人有很强的占有欲,常常加班到深夜,也不参加同学聚会,很少与朋友联系,甚至忘记了自己的兴趣爱好,久而久之,心理压力越来越大,心情就变的不健康了!

一:抗压能力,业务谈判失败,销售目标达不成,人际关系难以相处,种种压力山大,压的让人抬不起头来,很多初入职场的小菜鸟都常常觉得崩溃。这个时候,一个良好的抗压能力,就体现了出来。泰山崩于前面不改色,坦然应对,不把负能量带过夜,负面的情绪可以很快消除。

二:自我调节能力,拥有良好的自我调节能力,可以很快改变自身状态,把一些不良情绪,负面影响对自身影响降到最低点。要培养自己有一个宽广豁达的胸怀,与人为善。

三:人际关系和谐,人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人,能信任和尊重别人,设身处地地理解别人,能以恰当的方式让别人理解自己。因而,无论学习还是工作,与同事关系都很融洽,对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾,而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾,重新让别人理解自己。

四:正确的自我观,这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是:知道自己的优点和缺点,对优点能积极地去发扬,对不足能自觉地去改进;不因为有优点而骄傲自大,也不因为有不足而自卑;知不足而不懈进取、为自己取得的成绩而愉快乐观。

那么应该如何保持职场人的心理健康呢?首先我们要对自己的情况有清晰、客观的认识,知道自己的人际交往情况,知道自身的优势和不足。接纳自己,并对可能影响自己心理健康的情况及时察觉和自我干预。如果自己无法调节,可以寻求同事帮助。如果都不行,记得寻求专业人士帮忙。无论是不是在职场,保持心理健康都是非常重要的。

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